Dia internacional das mulheres.

Por tantas vezes queremos direitos iguais mas perpetuamos a desigualdade entre homens e mulheres sem percebermos. Continuamos contando histórias de plebéias que precisam encontrar um príncipe para serem alguém, ainda hoje escutamos dizer que "homem não chora" e que a mulher que trabalha fora não se importa com seus filhos. Meninos ainda são ridicularizados por fazer comidinha, brincar de boneca então meu Deus que horror, como se um dia não fossem fazer isso com seus filhos ou não pudessem cozinhar na sua casa. Meninas são educadas para que aprendam a cuidar de sua casa e de seu futuro marido, ganham panelinhas, vassourinhas, fogãozinho ganham a cozinha completa, como se obrigatoriamente tivessem que se casar ou ser a domestica da casa. Os meninos podem ser pilotos, motoqueiros, cowboy, medico, engenheiro, cientista, ect, as meninas tem que aprender a cozinhar, lavar passar e cuidar do bebe. Por que tanta divisão? Não podemos apenas educar crianças para que sejam pessoas de bem? Não podemos ensinar meninas e meninos que os dois possuem seu valor? Abandonem essa ideia de "SOLTAR O BODE" e "SEGURAR A CABRA". Crianças precisam aprender que todos possuem direitos, deveres e oportunidades iguais para que sejam adultos que respeitem um ao outro independente de ser homem ou mulher. Vai muito além de usar rosa e azul. 

Parece difícil, mas o que precisamos ensinar é tratar alguém como gostaria de ser tratado. E isso vale para meninos e meninas!

Dicas para você diminuir o açúcar na sua alimentação.

6 Pequenas mudanças que vão te fazer diminuir o consumo de açúcar.

Todas sabemos que o açúcar é um alimento que não faz bem para nossa saúde e, muito menos, para a nossa boa forma. Sabemos também que a população em geral ingere muito mais do que deveria deste alimento. O pior é que, mesmo sabendo disso tudo, viver uma vida completamente livre de açúcar parece impossível!

Se você é uma daquelas pessoas que ingere açúcar demais mas está tentando diminuir o seu consumo deste alimento, comece devagar. Não elimine-o de uma vez por todas pois isto pode levar à compulsões alimentares. Comece seguindo as dicas abaixo e elimine-o aos poucos e, no final, terá eliminado de uma vez por todas!

Fique de olho na sua xícara de café e de chá.

Se você é uma daquelas que coloca um pouco (ou muito) açúcar no seu café ou chá, comece a colocar metade do que costumava. Depois de uns dias diminuindo o açúcar nestas bebidas, você vai decidir se prefere o gosto amargo delas ou vai substituir o açúcar por adoçante - também aos poucos. Faça essa troca devagar para se acostumar ao gosto do adoçante, caso não esteja acostumada, sempre misturando açúcar com adoçante e sempre diminuindo o açúcar a cada bebida.

Conheça o seu alimento

Você ficaria surpresa ao descobrir a quantidade de açúcar que é inserida em seu iogurte, pão e até nos molhos prontos para salada. Há muitos truques da indústria alimentícia para que, na hora da compra, nem passe pela sua cabeça que o produto que você vai comprar contém açúcar. A solução? Leia a lista de ingredientes. Quanto mais no topo da lista o açúcar estiver, em maior concentração ele estará. Se não tem jeito de fugir dele, escolha o alimento em que o açúcar estiver mais para o final da lista de ingredientes.

Troque os doces comprados prontos pelos feitos em casa

Se você tem desejos muito fortes por doces que não consegue controlar, faça-os em casa e em hipótese alguma compre-os prontos e deixe à sua disposição. Não só você pode colocar menos açúcar como pode elimina-lo de vez! Substitua o açúcar por adoçante para forno e fogão, mel, ou até açúcar demerara ou açúcar mascavo que são mais saúdaveis que o açúcar refinado.

Faça refeições nutricionalmente completas

O desejo por doces tende a aparecer durante a hora dos lanches, e uma das razões para isto acontecer é a falta de alguns nutrientes que deveriam ser ingeridos nas refeições principais (café da manhã, almoço e janta). Ao comer uma refeição completa com alimentos de qualidade que se dividem em carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis você tem mais chance de eliminar o desejo por doces que chegaria mais tarde!